जानिए सिर्फ 3 दिन में 5 इंच लंबाई बढ़ाने के तरीके

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जानिए सिर्फ 3 दिन में 5 इंच लंबाई बढ़ाने के तरीके

हाईटेड होना हर कोई पसंद करता है क्यों की हाईट ही आपकी पर्सनालिटी और सुंदरता को बढाती है। हमारे शरीर की हाईट को बढ़ाने का सबसे प्रभावी हार्मोन है  एच जी एच जो पिट्यूटरी ग्लैंड से निकलता है इसकी वजह से हमारी हाईट बढ़ती है। इसके लिए प्रोटीन युक्त आहार लेना जरुरी होता है। लेकिन १८ वर्ष के बाद हार्मोन निकलना कम हो जाता है जिससे आपकी हाईट बढ़ना कम हो जाती है या फिर रुक जाती है। लेकिन अगर आपकी भी हाईट कम है तो परेशान होने की जरुरत नहीं क्यों की आयुर्वेद में कई ऐसे उपाय हैं जिनकी मदद से ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को उत्तेजित कर आप १८ सालके बाद भी अपनी हाईट को बढ़ा सकते है। आइए आज हम ऐसे ही आयुर्वेदिक नुस्खे के बारे में जाने जिसकी मदद से आप कुछ ही दिनों में 3 से 5 इंच तक अपनी हाईट को बढ़ा सकते हैं।
1. बरगद के पेड़ का फल बढ़ाए आपकी हाईट -
हाईट बढ़ाने के लिए सबसे पहला नुस्खा है बरगद के पेड़ का फल जिसे गुलर के नाम से भी जाना जाता है ये आपको आयुर्वेदकी दुकान में आसानीसे मिल सकती है। मिश्री और जीरा ये हमारे किचन में आसानीसे मिलने वाली सामग्री है।

सामग्री :
बरगद के पेड़ का फल -50 ग्राम
मिश्री - 50 ग्राम
जीरा- 50 ग्राम

बनाने की विधि :
बरगद के पेड़ के फल, मिश्री और जीरा तीनों को एक साथ लेकर मिक्‍सी में अच्‍छे से पीस लें।
अब इसे एक जार में भरकर रख लें।
अगर आपकी उम्र 18 वर्ष से कम है तो आधा चम्‍मच चूर्ण लेना है।
लेकिन अगर आपकी उम्र 18 वर्ष से ज्‍यादा है तो इसका एक चम्‍मच आपको दूध के साथ लेना है।
इस उपाय को 40 दिन लेने से आपकी हाइट तो बढ़ेगी ही साथ ही आपका दिमाग भी तेज होगा और आपकी त्‍वचा में भी निखार आयेगा।

2. चनसुर ( चंद्रशेखर और चन्द्रिका )
शरीर की लम्बाई बढ़ाने के लिए चनसुर भी एक सबसे अच्छा आर्युवेदिक उपाय है।

सामग्री :
चनसुर के बीज

बनाने की विधि :
सबसे पहले चनसुर के बीज का चूर्ण बना लीजिये।
२.५  ग्राम दूध में मिलाकर सुबह श्याम सेवन करने से हाईट बढ़ने लगती है।
3. अमर बेल (पिले धागे )
अमर बेल किसी भी पेड़ पर बढ़ने वाले पिले धागे होते है जो आसानीसे मिल सकते है आइये जानतेहै की किस तरह अमर बेल हाईट को बढ़ने में मदत करता है।   

सामग्री :
अमर बेल
शहद

विधि :
किसी भी पेड़ से  अमर बेल निकल कर उसे छाव में सुखाले और उसका चूर्ण बनाले।
१ से ३ ग्राम चूर्ण शहद में मिलाकर प्रति दिन लेने से हाईट में वृद्धि होने लगती है।    

4. नागौरी और अश्वगंधा का चूर्ण बढ़ाए आपकी हाईट
हाईट को बढ़ाने के लिए  नागौरी और अश्वगंधा की जड़ का चूर्ण अधिक फायदेमंद होता है। ये जड़ीबूटी आयुर्वेद की दुकान में आसानीसे अवेलेबल होती है।

सामग्री :
सूखी नागौरी
अश्वगंधा की जड़
२ चम्मच
खांड

विधि :
सूखी नागौरी और अश्वगंधा की जड़ के चूर्ण में बराबर मात्रा में खांड मिला लें।
रात को सोने से पहले  २ चम्मच गाय के दूध के साथ इसे लें।
हाईट के साथ साथ शरीर की कमजोरी भी दूर हो जाती है।  
इसका सेवन 40 दिनों तक करना होता है।
इसका सेवन करने  से पहले एक बार डाक्टरी सलाह जरूर लें।
Height Increase Tips
5. हल्दी वाला गर्म दूध बढ़ए आपकी हाईट
हल्दी वाला दूध हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन क्या आप जानते है की , इससे आपकी हाईट भी बढ़ती है।

सामग्री :
दूध
हल्दी
मिश्री
शहद

विधि :
दूध को हल्का गर्म करके उसमे थोड़ी हल्दी मिला लीजिये।
हल्‍दी वाले गर्म दूध में मिश्री और शहद मिला लीजिये।  
ध्‍यान रहें इस उपाय से सिर्फ 21 साल की उम्र तक ही हाइट बढ़ाई जा सकती है।

6. हाईट बढ़ाने के लिए कालीमिर्च
कालीमिर्च हाईट बढ़ाने के लिए काफी असरदार है और कालीमिर्च के सेवन से हमारे  शरीर पर कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता।

सामग्री :
२ कालीमिर्च के टुकड़े
२० ग्राम मक्ख़न

विधि :
रोजाना २ कालीमिर्च के टुकड़े २० ग्राम मक्ख़न में  मिलकर निगल जाये।
इससे आपकी हाईट बढ़ने में मदत मिलेगी।
How To Increase Your Height
हाईट बढ़ाने के पौष्टिक आहार (Diet) :
हाईट बढ़ने के लिए सिर्फ औषधि लेना जरुरी नहीं होता बल्कि, पौष्टिक आहार लेना भी उतना ही जरुरी होता है। आइये जानते है की आहार में हमे क्या लेना चाहिए।

कैल्शियम -
दूध,चीज, दही,मक्खन।

मिनरल -
पालक,हरीबिन्स,फलियां,ब्रोकोली,गोभी,कद्दू गाजर,दाल,मूंगफली,केले,अंगूर।

विटामिन -
दाल, अंडा, टोफू,सोया,मशरूम,बादाम।

प्रोटीन -
मछली,दूध,चीज, बीन्स मीट,मूगंफली,दालें और चिकन को शामिल करें। अपनी लंबाई को बढ़ाने के लिये इन आहारों को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करें।

हाईट बढ़ाने के लिए रोजाना व्‍यायाम करें :
नियमित रूपसे किया गया व्यायाम हमारी सेहत के साथ साथ ही हाईट को बढ़ाने में मदतगार हो सकता है। हाईट बढ़ाने के काफी सारे व्यायाम होते है जिनसे हमारी हाईट बढ़ती है बस हमे उसे रेगुलरली करना होता है ताकि उसका अच्छा रिजल्ट मिले। हाईट बढ़ाने के लिए हम लटकना, रस्सी कूदना, साइकलिंग, तैराकी जैसे व्यायाम कर सकते है इसके अलावा व्यायाम में ताड़ासन,भुंजगासन,शीर्षासन,जैसे व्यायामों को रोज करें। व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियों में दबाब पड़ता है और वो खीचती है। जिससे हमारी हाईट बढ़ने में मदत मिलती है |
इस आर्टिकल  में, 3 दिन में 5 इंच लंबाई बढ़ाने के तरीके बताये गये है । यदि आपके पास इससे संबंधित अधिक जानकारी है तो आप हमारे लिख सकते हैं। यदि आपके कोई प्रश्न हैं तो आप टिप्पणी में पूछ सकते हैं। हम वास्तव में आशा करते हैं कि आपको यह आर्टिकल उपयोगी लगेगा और इसे अपने मित्रों और परिवार के साथ शेयर करना न भूलें। धन्यवाद!
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