१ हफ्ते में वजन कम करने के लिए अजवायन,दालचीनी और ज़ीरा का प्रयोग || अजवायन,दालचीनी और ज़ीरा के प्रयोग से वजन घटाने के चमत्कारी उपाय

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१ हफ्ते में वजन कम करने के लिए अजवायन,दालचीनी और ज़ीरा का प्रयोग || अजवायन,दालचीनी और ज़ीरा के प्रयोग से वजन घटाने के चमत्कारी उपाय

क्या आप तेजी से बढ़ते वजन से परेशान है ?आपने कई तरीके अपनाये होंगे वजन घटाने के लिए जैसे की रेगुलर व्यायाम ,डायट ,मेडिसिन आदि और फिर भी आप का वजन घटने के बजाय उलटा बढ़ता ही जा रहा है तो इसके जिम्मेदार हम खुद है। इसमें आधुनिक जीवनशैली का दोष कहें या फिर आलसी और सुस्‍त जीवनशैली का  दोष ।इससे आपका मोटापा बढ़ता है और आपके वजन में बढ़ोतरी होती है। मोटापा अपने साथ लेकर आता है कई दूसरी बीमारियों की आहट जैसे की  हार्ट डिजीज, बोन प्रॉब्‍लम, कॉलेस्‍ट्रॉल, थायरॉयड, शुगर, स्‍वेलिंग ऐसी कई परेशानिया है जो मोटापे के साथ मुफ्त में आती है । लेकिन मोटापा कम हो तो कैसे? ये बढ़ तो बड़ी जल्‍दी जाता है लेकिन इसे घटाना उतना ही मुश्किल साबित होता है । इसीलिए हमने कुछ आसान और नेचुरल घरेलू नुस्के बताये है जिससे आपको वजन कम करने में आसानी होगी।
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अगर आप मोटापे से परेशान है तो दालचीनी का प्रयोग करे

क्या आप जानते है की , दालचीनी आपके फैट को  बिल्कुल भी कम नहीं करती । लेकिन यह आपके शरीर में अधिक फैट को बढ़ने से रोकती है और अधिक मात्रा आपके शरीर में उच्च विषाक्तता के स्तर को जन्म दे सकता है। अगर आप लगातार अस्वास्थ्यकर जीवन शैली को अपनाते हैं तो दालचीनी वजन घटाने की योजना आप की मदद करती है। अगर आप लंबे समय से वजन घटाने का ट्राई कर रहे हैं और नतीजे कुछ भी नहीं निकल रहे हैं तो आप दालचीनी का प्रयोग कर सकते हैं । ये प्राकृतिक रूप से बढ़े हुए वजन को कम करने में  और वजन बढ़ने से रोकने में पूरी तरह सहायक है । दरअसल दालचीनी में मौजूद रसायन पेट को भरा हुआ महसूस कराते हैं । इसे खाने से पाचन शक्ति दुरुस्‍त रहती है ।

आइए जानें दालचीनी वजन कम करने में कैसे मदद करती है

दालचीनी वजन कम करने में मददगार है।
दालचीनी से आपको भरा हुआ महसूस होता है।
दालचीनी प्राकृतिक पाचन है जो भोजन को पचाने में मदद करती है।
दालचीनी पेट के स्वास्थ्य में सुधार करती है।
दालचीनी एक शक्तिशाली एंटी बैक्टीरियल होने के कारण पेट के बुरे बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।
दालचीनी फैटी एसिड को कम स्टोर करती है।
दालचीनी ऊर्जा का स्तर, एकाग्रता और सतर्कता में मदद करती है।

अगर आपको अपना वजन कम करना है तो दालचीनी की ड्रिंक पीनी शुरू कर देनी चाहिए। जी हां, इस कम कैलोरी वाली ड्रिंक से आपको ना केवल कई किलो वजन कम करने में मदद मिलेगी बल्कि
आपको भरपूर ऊर्जा भी मिलेगी। सेब में कम मात्रा में कैलोरी होती है। उच्च फाइबर से भरपूर सेब वजन घटाने के लिए एक बेहतर फ़ूड है। सेब और दालचीनी दोनों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फ़्लेवोनोइड होते हैं, जो आपके मेटाबोलिज्म की गति में अहम भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा दालचीनी पाचन को बेहतर बनाती है और भूख ख़त्म करती है। सेब और दालचीनी में विटामिन ए, बी 2, बी 6, बी 12, ई और फोलिक एसिड होते हैं, जो आपको स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रखते हैं।

सेब और दालचीनी ड्रिंक ऐसे बनाएं

विधि
एक सेब के कई टुकड़े कर लें।
इन्हें टुकड़ों को एक बाउल में रख लें।
अब बाउल में एक दालचीनी का टुकड़ा डालें।
अब इसमें बर्फ की २ से ३  क्यूब्स डालकर पानी भर लें।
बाउल को फ्रिज में रखकर १५  मिनट तक ठंडा कर लें।
ठंडा होने के बाद पियें।
इस ड्रिंक को कम से कम तीन दिन तक रखा जा सकता है।
सेब और दालचीनी की ड्रिंक को सुबह नाश्ते से पहले पीना ज्यादा फायदेमंद है। सुबह के समय पीने से आपकी बॉडी डीटोक्सीफाई होने में मदद मिलती है।

दालचीनी, शहद का उपयोग
वजन  कम करने के लिए आप दालचीनी, शहद और पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। दालचीनी एक गुणकारी मसाला माना जाता है जो काफी पुराने जमाने से ही सबको पता  है। अगर दालचीनी में शहद भी मिला दिया जाए तो उसका असर दोगुना बढ़ जाता है।

सामग्री
दालचीनी
शहद
१  गिलास पानी

विधि
एक बर्तन में एक गिलास पानी उबालकर इसमें थोड़ी मात्रा में दालचीनी और शहद डालकर इसे अच्छी तरह मिक्स करें।
इसे आप रोज खाली पेट पिए, इससे आपको कुछही दिनों में फर्क दिखने लगेगा।

अथवा
एक चम्मच दालचीनी पाउडर में शहद मिला लीजिये।
इसका रोजाना सेवन करे ,इससे वजन कम करने मे आपको काफी मदद मिलेगी।
शहद, दालचीनी और नींबू का रस का उपयोग
वजन कम करने के लिए नींबू का रस भी काफी असरदार है। नींबू के रस को दालचीनी और शहद के साथ मिलाकर इसका सेवन करने से आपको दोगुना फायदा मिलेगा। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी संतुलित रखने में मददगार होता है।

सामग्री
१ छोटा चम्मच शहद
दालचीनी
नींबू का रस
१ कप पानी

विधि
एक कप पानी को उबाल कर उसमे  दालचीनी और निम्बू का रस डालकर उसकी चाय बना लीजिये।
नाश्ता करने के आधा घंटा पहले एक छोटा चम्मच शहद के साथ दालचीनी चाय रोज पीयें।

अथवा
आप सलाद, सूप, कॉफी आदि में भी दालचीनी पावडर छिड़क कर भी खा सकते हैं।

दालचीनी और पानी का इस्तेमाल

सामग्री
१ चम्मच दालचीनी
२५० ml साफ़ पानी

विधि
एक चम्मच दालचीनी को २५० ml पानी में डाल कर ५  मिनटों तक  गर्म करें|
अब इसे १० मिनट के लिए  ठंडा होने दें |
इस जूस  को रोजाना खाली पेट सेवन करें।
इस जूस को कम से कम १५ दिनों तक सेवन करें।

अब हम आपको बताने जारहे है की जीरा का प्रयोग कैसे करे
जीरा भारतीय व्यंजनों मे इस्तेमाल होने वाला एक आम मसाला है, जो अच्छे स्वाद के साथ बहुत सारे स्वास्थ्य वर्धक फ़ायदे भी देता है और आयुर्वेदिक इलाज में  इस्तेमाल भी किया जाता है। जीरा खाने में
बेहतरीन स्वाद और खुशबू देने वाला मसाला है।  जीरे में मैंगनीज लौह तत्व, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जीरा पाउडर के सेवन से शरीर मे वसा का
अवशोषण कम होता है, जिससे स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद मिलती है।
दालचीनी, शहद का उपयोग
आइए जानें जीरा वजन कम करने में कैसे मदद करती है

जीरा चयापचय कि दर को बढ़ाने में मदद करता है
जीरा  मूलभूत रूप से पेट की चर्बी को कम करता है जो वजन कम करने और मोटापे को कम करने में भी फायदेमंद है।
जीरा पाचनतंत्र को स्वस्थ रखता है और जीरे का पानी पाचनक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता  है।
जीरे का इस्तेमाल करने से आपको भूख को कम करने में मदद मिलेगी, क्योंकि यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, और इस तरह मोटापा कम करने में मदद करता है ।
यह विषेले द्रव्यों को नष्ट करने  में मदद करता है, इससे पाचन में सुधार होता है और इस प्रकार यह खून को शुद्ध करता है ।

जीरा पानी
दो बड़े चम्मच जीरा एक गिलास पानी मे भिगो कर रात भर के लिए रख दें !
सुबह इसे उबाल लें और गर्म चाय की तरह पिये बचा हुआ जीरा भी चबा लें !
इसके रोजाना सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अनावश्यक चर्बी(fat) शरीर से बाहर निकल जाती है !

जीरा, धनिया, सौंफ़ के बीज कि प्रसिद्ध चाय

सामग्री
१ चम्मचभर जीरे के बीज,
धनिया बीज
सौंफ़ बीज
और ४ से ५ कप पानी

विधि
४ से ५ कप पानी में १ चम्मचभर जीरे के बीज, धनिया के बीज, और सौंफ़ के बीज को डालें और मिलाएँ ।
इसे लगभग ४ से ५ मिनट के लिए तेज आँच पर रखें और उबाल लें ।
मिश्रण को छाने और आप कि जीरा चाय पीने के लिए तैयार है ।

दही के साथ जीरा पाउडर
दही को जीरे के साथ लेनेसे आप को वजन को कम करने में मदद मिलती है।

सामग्री
१ चम्मच जीरा पावडर
५०  ग्राम दही

विधि
५० ग्राम दही में एक चम्मच जीरा पाउडर मिला लीजिये।
इसका रोज सेवन करने से  आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

नींबू, अदरक और जीरा
जीरा चर्बी को कम करने वाला असरकारक पदार्थ है और नींबू के साथ अदरक लेनेसे वजन कम करने में हमे मदद मिलती है।

सामग्री
थोड़ा सा गाजर
थोड़ी सब्ज़िया
अदरक
जीरा
४ से ५ बून्द नींबू का रस

विधि
गाजर और थोड़ी सब्ज़ियों को उबाल लें और इसमें अदरक को कद्दूकस कर लें।
फिर ऊपर से जीरा और नींबू का रस डालें और इसे रात में खाएं।
3 ग्राम जीरे के पाउडर को पानी में मिला कर इसमें कुछ बूंदें शहद की मिला लें और इसे पीएं।
वेजि‍टेबल सूप बनाकर इसमें एक चम्मच क्यूमिन पाउडर डालकर लें ।
ब्राउन राइस में भी जीरा पाउडर डालकर सेवन करने से फायदा होता है ।

अब हम आपको बताने जारहे है की अजवायन का प्रयोग वजन घटाने के लिए कैसे करे

वैसे तो अजवायन बड़ी ही काम की चीज़ है, मगर इसका एक फायदा ये भी  है जो मोटापे को कम करता है। जी हां, यह बात काफी कम लोग जानते हैं कि अजवायन का पानी रोज सुबह खाली पेट पीने से मोटापा प्राकृतिक रूप से कम हो जाता है।आजवाइन में थायमोल नामक एक आवश्यक तेल होता है जो एंटीसेप्टिक होता है और इसमें एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं|  जो कि वजन कम करने में मदद करता है| अजवायन का इस्तेमाल व्यापक रूप से एक जड़ी बूटी के तौर पे किया जाता है। अजवायन में बहुत से स्वास्थ्यवर्धक लाभ होते हैं |अजवायन का पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्‍म बढ़ता है जिसकी वजह से कार्ब तथा फैट बर्न होने की प्रक्रिया शुरु हो जाती है। तो अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान है तो, कुछ दिनों तक इस नुस्‍खे को आजमाइये और असर देखिये। आइये जानते हैं अजवान का पानी बनाने की विधि और रिजल्‍ट पाने के लिये किन-किन चीज़ों से परहेज रखना है।
वजन कम करने के लिए दालचीनी का प्रयोग
अजवायन का पानी
50 ग्राम अजवायन लें ( 50 ग्राम ज्‍यादा प्रभाव शाली है)
अजवायन को 1 गिलास पानी में रातभर के लिये भिगो कर छोड़ दें और फिर सुबह पानी को छान लें।
उसके बाद पानी में 1 चम्‍मच शहद मिक्‍स करें और सुबह खाली पेट पी लें।
यदि आप चाहें तो उसी अजवायन को धूप मे सुखा कर फिर से दूसरे दिन भी प्रयोग कर सकते हैं। लेकिन तीसरे दिन आपको अजवायन का प्रयोग करना होगा।
अजवायन के पानी को 45 दिन लगातार पियें, आपको फायदा जरुर मिलेगा।

अजवायन, मेथी के दानें और काले जीरे कि चाय
अजवायन के साथ साथ मेथी के दानें और काले जीरे के बीज भी आप का मोटापा कम कर सकते है। मेथी में डाइओस्जेनिन नाम का एक महत्वपूर्ण संयोजक तत्व होता है जो हमारे मेटाबोलिज्म की दर को बढ़ाने और शरीर में से चरबी कि कोशिकाओं को कम करने में मदद करता है काले जीरे फहीतोस्तुहरौल में होते हैं जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को सीमित करने में सहायक होते है| यह आपके शरीर के रक्त शर्करा (blood sugar) के स्तर को संतुलित करने और शरीर में चरबी को पिघलने में  भी मदद करते है|

सामग्री
२५०  ग्राम मेथी के दानें
१००  ग्राम काला जीरा
१००  ग्राम अजवायन
मिक्सर ग्राइंडर और पैन.

विधि
सभी सामग्रीयों को अलग अलग ले और कम आँच पर इनका रंग बदलने तक बर्तन  में भून लें और ठंडा होने दें।
ठंडा होने के बाद इन् सभी को एक साथ मिक्सर  ग्राइंडर में पिस लें।
इस पावडर को बंद डबेमे भर कर रखें।
रोज रात को सोने से पहले तैयार मिश्रण का एक चम्मच हल्के गरम पानी में डालें और इसे पिएँ।
इस मिश्रण को नियमित रूप से लेने से आपको कुछ महीने के अंदरअंदर परिणाम महसूस होगा।

अजवायन और जीरा
उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और फहीतोस्तुहरौल  नामक तत्व के कारण जीरे के बीज वजन घटाने में फायदेमंद होते हैं, जो आपके शरीर से हानिकारक विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और कोलेस्ट्रॉल
के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

सामग्री
१००  ग्राम अजवायन
१०० ग्राम जीरा

विधि
अजवायन और जीरा को अलग अलग कम आँच पर इनका रंग बदलने तक भून ले और ठंडा होने दें।
ठंडा होने के बाद इन् दोनों  को एक साथ  पिस लें। और बादमे इसे हवाबंद डब्बेमे भर कर रखे ताकि जब चाहे तब आप इसका इस्तेमाल कर सके।
रोज रात को सोने से पहले तैयार पावडर  का एक चम्मच हल्के गरम पानी में डालें और इसे पिएँ।

अजवायन और सौंफ़ का पानी
सौंफ़ शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए एक और महत्वपूर्ण घटक है। सौंफ़ आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाती है और इसमे मौजूद मूत्रवर्धक गुणों  के माध्यम से पाचन में सुधार होता है।  यह
पानी प्रतिधारण से छुटकारा पाने में भी मदद करती है। यह आपको तृप्त रखने में मदद करती है और इससे आपको भूख भी कम लगती है। सौंफ़ के साथ अजवायन का उपभोग करनेसे आप का वजन काम हो जाएगा।

सामग्री
१००  ग्राम अजवायन
१००  ग्राम सौंफ़
और दालचीनी

विधि
दोनों सामग्रीयों को अलग अलग कम आँच पर इनका रंग बदलने तक भून लें और ठंडा होने दें।
ठंडा होने के बाद  दोनों को एक साथ  पिस लें।
तैयार पावडर  को डिब्बेमे भरकर रखले।
तैयार पावडर का आधा चम्मच हल्के गरम या सादे पानी के साथ लें।

अजवायन और शहद का पानी
जब वजन घटाने  की बात आती है तो शहद को एक वरदान समान माना जाता है।  इसमें कुछ ऐसे गुण मौजूद हैं जो आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं| यह ह्र्द्य्वाहिनी के तनाव को भी कम करते है।

सामग्री
१००  ग्राम अजवायन
शहद
मिक्सर ग्राइंडर

विधि
अजवायन को कम आँच पर रंग बदलने तक सुखा भूनें और इसे ठंडा होने दें।
इसे पीसकर अच्छा पाउडर बनाएं और इसे हवाबंद डब्बेमे रख दे।
गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद के साथ इस पाउडर को मिलाएं।
आधीक लाभ के लिए  इसे रोज सुबह खाली पेट पिएँ।
हम ने अपने आर्टिकल में  वजन घटाने के कुछ आसान से घरेलू उपाय बताये है। जिसके उपयोग से आप आसानी से वजन घटा सकते हे। अगर आप इसके अलावा और भी कुछ जानते है तो आप कमेंट
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