ब्लैक कॉफी पीने के फायदे जो आपने कभी सोचे नहीं होंगे || The Benefits Of Drinking Black Coffee That You Will Never Imagine

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ब्लैक कॉफी पीने के फायदे जो आपने कभी सोचे नहीं होंगे (The Benefits Of Drinking Black Coffee That You Will Never Imagine)

ब्लैक कॉफी (Black Coffee) सेहत के लिए कॉफी अच्छी मानी जाती है। इसमें कैलोरी (Calories) की मात्रा बहुत कम होती है और कैल्शियम और पोटेशियम (Calcium and Potassium) जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ब्लैक कॉफी एक बहुत ही लोकप्रिय पेय (Popular Drinks) है। चाहे हम सुबह नींद से उठे हों, दोस्तों के साथ गपशप कर रहे हों, या अकेले में कुछ आराम के पल बिता रहे हों, कॉफी सारे पलों में हमारा साथ देती है। ब्लैक कॉफी पीने से आलस दूर होता है और एनर्जी (Energy) मिलती है। यह बात तो आप सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पीने से हमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।

ब्लैक कॉफी पीने से दिमाग तेज़ होता है, कॉफी आपको इन्टेलिजेन्ट (Intelligencer) बनती है, पेट साफ़ करती है, वजन घटाती है, हृदय रोगों से बचाती है, एंटीऑक्सीडेंट (Anti-oxidant) के स्तर को बढाती है, मधुमेह (Diabetes) से बचाती है, कैंसर (Cancer) से बचाव करती है और आपको खुश रखती है।
दिमाग तेज करती है (Coffee Sharps Your Brain) -
ब्लैक कॉफी दिमाग के लिए फायदेमंद होती है, साथ ही यह दिमाग सतर्क और याददाश्त को बढाती हैं। इसके आलावा इससे नसें सक्रिय (Nerves Active) रहती हैं जिससे डिमेन्शिया (Dementia) यानि पागलपन से भी बचाती है।

कॉफी आपको इन्टेलिजेन्ट बनती है (Coffee Makes You Intelligent) -
कॉफी में कैफीन साइकोएक्टिव (Caffeine Psychoactive) मौजूद होती है जो बॉडी से रियेक्ट (React) करके आपके मूड को अच्छा करती है, ऊर्जा देती है और कुछ समय के लिए आप तेजी से काम करते हैं।

लिवर को रखें स्वस्थ (Your Liver Keep Healthy ) -
अगर किसी को पहले से ही लिवर से जुड़ी कोई बीमारी है तो उनके लिए भी ब्लैक कॉफी फायदेमंद है| कॉफी में पाए जानेवाले विभिन्न तत्व (Various Elements) लिवर पर अच्छा असर डालते हैं |

पेट साफ करती है (Use Black Coffee To Clean Your Stomach) -
कॉफी एक डाइयुरेटिक बेवरेज (Diuretic Beverage) है जिससे आपको बार बार पेशाब लगती हैं। इसलिए ब्लैक कॉफ़ी बिना शक्कर के पीने से टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया (Toxins and Bacteria) बहार निकल जाते हैं और आपका पेट साफ़ हो जाता है।

वजन घटना (Use Black Coffee For Weight Lose) -
कैफीन आपके कमर के आस पास के अतिरिक्त वसा (Extra Fat) को कम करने में सहायक करती है। पर अगर आप ज्यादा कॉफी पीती हैं तो शायद कैफीन आपकी वेस्ट घटाने में मदद न कर पाए।

हृदय रोगों से बचाती है (Coffee Protects Heart Diseases) -
स्ट्रोक (Stroke) आना आज एक आम बात है। लेकिन कॉफी स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है, जब आप बिना शक्कर की ब्लैक कॉफ़ी पीते हैं तो यह आपके हृदय को लाभ देती है। कॉफ़ी पीने से शरीर में सूजन के स्तर में कमी होती है जिससे कार्डीओवैस्क्यलर डिज़ीज़ (Cardiovascular Disease) नहीं होती है यानि हृदय रोग से बचाती है।

The Benefits Of Drinking Black Coffee That You Will Never Imagine
एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ाता है (Increases The Levels Of Anti-oxidant) -
ब्लैक कॉफ़ी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट पाये जाते हैं। एक कप कॉफ़ी पीने से विटामिन बी 2 (Vitamin B2), बी 3 (B3) और बी 5 (B5), मैंगनीज (Manganese), मैग्नीशियम (Magnesium) और पोटेशियम (Potassium) मिलता है।

मधुमेह से बचाती है (Coffee Protects From Diabetes) -
ब्लैक कॉफ़ी पीने से टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) का खतरा कम हो जाता है, इससे मधुमेह को काबू किया जा सकता है अगर यह बीमारी आपकी परिवार में सबको होती चली आ रही हो तो।

कैंसर से बचाती है (Coffee Protects Cancer) -
रिसर्च (Research) में पाया गया है कि कॉफी कैंसर सेल्स (Cancer Cells) को बढ़ने से रोकती है। कॉफी पीने से पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर (Prostate Cancer) और महिलाओं में एंडोमेट्रियल कैंसर (Endometrial Cancer) के संभावना कम हो जाते हैं, बिना शक्कर की कॉफ़ी पींए और कैंसर को दूर भगाएं। कॉफ़ी में एंटी कैंसर (Anti Cancer) गुण पाएं जाते हैं जिससे कोलोरेक्टल कैंसर (Colorectal Cancer) होने का खतरा भी कम हो जाता है, साथ ही यह लिवर कैंसर (Liver Cancer) से भी 40 प्रतिशत तक बचाता है।

बिना शकर की ब्लैक कॉफ़ी पीने से आपका दिमाग और शरीर हमेंशा जवा रहता है। कॉफी में मैजूद कैफीन से डोपामाइन (Dopamine) का स्तर बढ़ा जाता है, इसे पीने से पार्किंसंस (Parkinson) जैसी बीमारी से बचा जा सकता है।

आपको खुश रखती है (Boots Your Mood) -
एक कप कॉफी आपको ऊर्जा (Energy) से भर देती है। वर्क आउट (Work Out) करने से पहले भी आप एक कप कॉफी पी सकती हैं | कॉफ़ी पीने से आपका मूड अच्छा रहता है। एक कप कॉफी आपके मूड को जल्दी से तारो ताज़ा कर देती है। इसीलिए इसे पीने से आप डिप्रेशन से बाहर आ सकते है।

दांतों की सुरक्षा (Mouth Care) -
ब्लैक कॉफी आपके दांतों की भी सुरक्षा करता है। अगर आप दिन 2 बार ब्रश करने में आलस करते हैं, तो ब्लैक कॉफी को अपनी रोजाना जिंदगी में शामिल करें।
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